#13 - COURIR MOINS pour COURIR MIEUX ?

COURIR MOINS POUR COURIR MIEUX ? C'est la réflexion que je conduis depuis mon coup de "mou" de l'été. Mon printemps avait été des plus chargé sur le plan sportif : 1h de sport par jour pendant tout le confinement ! Et une fois levée les limites à la pratique du running, j'ai considérablement augmenté mon volume d'entraînement. Mais n'était-ce pas trop ? N'ai-je pas demandé à mon corps plus qu'il n'était en mesure de supporter ? Ce constat fait a posteriori me fait envisager l'entraînement différemment. Je ne suis pas un coureur qui "borne" beaucoup. Les axes de progression dans les semaines et les mois à venir seront dédiés à la qualité et moins à la quantité. Le protocole est assez simple : - Offrir plus de variétés à mes séances - Privilégier le rapport 80 % endurance / 20 % fractionné - Accentuer le renforcement musculaire - Continuer à soigner les apports alimentaires et le sommeil - Croiser les efforts et pratiquer d'autres sports Et vous, vous en pensez-quoi ? Vous êtes plus de adepte au kilométrage ou de la qualité ? Partagez moi vos réactions et dites moi quel profil vous avez. Vos commentaires, vos messages me poussent à aller encore plus loin dans cette aventure du podcast, faite de rencontre, d'échange, de découverte ! Likez, commentez, partagez ce podcast autour de vous. N'hésitez pas à me laisser un message : - sur Facebook : https://www.facebook.com/acotedemespompes - sur Instagram : https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast - sur Strava : https://www.strava.com/athletes/sebastienmartin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices