344 - Vieillir en course à pied : est-ce forcément ralentir ? (avec Bruno HEUBI)

👉 Vieillir en course à pied : faut-il forcément ralentir ? Dans cet épisode de L’Œil du Coach, j'échange avec Bruno autour d’une question centrale :comment adapter son entraînement avec l’âge sans renoncer à la progression ? 🎯 Au programme : Les différences entre l’entraînement à 30 ans et à 60 ans Pourquoi il ne faut pas supprimer l’intensité (même en vieillissant) Le rôle clé de la VO2max et comment ralentir sa baisse L’importance du renforcement musculaire face à la sarcopénie Pourquoi la récupération devient le facteur numéro 1 Le travail indispensable de la mobilité et de la souplesse L’impact du mental, et du plaisir dans la pratique 💡 Tu découvriras aussi : Des exemples inspirants de coureurs performants après 60, 70 ou même 80 ans Les erreurs classiques à éviter Les 3 piliers fondamentaux pour continuer à courir longtemps et en bonne santé Un épisode à écouter absolument si tu veux durer dans ta pratique… et continuer à progresser, quel que soit ton âge. Cette capsule est réalisé en partenariat avec IDO SPORT APP, l'application pour gérer tes entraînements et progresser en course à pied : https://www.idosport.app/ Pour toute demande d'accompagnement sportif, envoyez-moi un message à : contact@acotedemespompes.fr Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices