Le petit déjeuner : est-il le repas indispensable pour le sportif ? (avec Aude BAZIN)

Le petit déjeuner est-il vraiment indispensable lorsqu'on pratique la course à pied ? Dans cet épisode de L'Œil de la Diète, Aude Bazin répond à une question que beaucoup de coureurs se posent : faut-il absolument manger le matin pour être performant et rester en bonne santé ? Au programme : ✔️ Pourquoi les petits déjeuners très riches en sucres peuvent provoquer des coups de fatigue en fin de matinée ✔️ L'importance des protéines pour la récupération, la concentration et la satiété ✔️ Les erreurs fréquentes avec les céréales industrielles et les jus de fruits ✔️ Les meilleurs aliments à privilégier pour un sportif ✔️ Comment adapter son petit déjeuner selon qu'on s'entraîne ou non ✔️ Peut-on courir à jeun sans risque ? ✔️ Le jeûne intermittent est-il compatible avec la pratique sportive ? Aude partage également ses recommandations pratiques pour composer un petit déjeuner équilibré avec des aliments simples comme les œufs, les flocons d'avoine, les fruits, les produits laitiers ou encore les oléagineux. Une capsule riche en conseils nutritionnels pour tous les coureurs qui souhaitent optimiser leur énergie, leur récupération et leur santé au quotidien. Mots-clés : petit déjeuner sportif, nutrition sportive, course à pied, running, alimentation du coureur, courir à jeun, protéines, glucides, récupération sportive, perte de poids, performance en course à pied, conseils nutrition running. Cette capsule est réalisée en partenariat avec APIRUN, marque française de nutrition sportive 100 % naturelle à base de miel : www.apirun.fr Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices