Ce mois de mai, j’ai décidé de le placer sous le signe de la santé ! 🥑✨ Et pour cet épisode, j’avais envie de te parler d’un sujet que j’adore : le jeûne . Je t'explique les différents types de jeûne (intermittent, hydrique...), leurs bienfaits prouvés par des études (santé mentale, gestion du poids, prévention du vieillissement cellulaire...) mais aussi leurs dangers s’ils sont mal pratiqués. Je partage aussi mon expérience personnelle : mes 24h de jeûne, ce que je ressens avec le jeûne intermittent au quotidien, ce que ça m'a apporté (spoiler : beaucoup de clarté mentale et de gratitude ✨). Je te parle même d’une clinique spécialisée en jeûne thérapeutique en Allemagne, au cas où ça t'intéresserait d'aller plus loin ! Si tu veux que je tente un jeûne de 48h ou 72h pour te raconter, dis-le moi en commentaire ! 😉 Bonne écoute ! 🎧
Podcast
Au cœur du Sens