La méthode Pomodoro : retrouver le focus et mieux gérer son temps (sans s’épuiser) #99

Tu connais la méthode Pomodoro… mais sais-tu pourquoi elle fonctionne vraiment sur le cerveau ? Dans cet épisode du podcast Au cœur du sens , je te partage comment utiliser la méthode Pomodoro pour retrouver du focus, mieux gérer ton temps et arrêter de t’épuiser mentalement. Je t’explique : pourquoi il est si difficile de rester concentré aujourd’hui comment les interruptions sabotent ton attention comment fonctionne concrètement la méthode Pomodoro comment l’adapter à ton rythme (et à ton fonctionnement) Je te partage aussi 3 techniques complémentaires pour gagner du temps sans pression : la règle des 2 minutes la méthode 1-3-5 le time blocking Je te parle également de ressources et d’outils inspirés notamment du Shido Podcast , que j’écoute régulièrement pour optimiser mon organisation et mon rapport au numérique. Un épisode pratique, déculpabilisant et accessible pour arrêter de dire 👉 « je n’ai pas le temps » et commencer à travailler avec ton cerveau, pas contre lui . N'hésite pas à me retrouver sur les réseaux : @ohdreycoaching