Une courte séance de yoga pour bien démarrer la journée ou trouver un espace de détente en cas de besoin. Nous commençons par la pratique de makarasana, les crocodiles, qui est une série de torsions au sol. Toujours allongé, nous passons en dandasana, posture du bâton, pour relier souffle et mouvement. Pour expérimenter l'ancrage, ardha setu bandhasana, la posture du demi-pont. Enfin, nous voyons le souffle de kapalabhati, un pranayama qui favorise la détente et la concentration.
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Au cœur du yoga