Une première séance très calme, sur un rythme lent Pratiques abordées : Posture assise et prise de conscience du corps, du souffle et des pensées Janushirshasana, posture de la tête aux genoux Nadi shodana, le souffle alterné Marjariasana, posture du chat Hiranya garbhasana, posture de l'embryon d'or
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