Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress

Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans cet épisode, Beryl Marjolin, spécialiste en méditation Mindfulness vous propose un scan corporel. Vous allez apprendre à scanner votre corps pour en explorer les sensations. Outil parfait pour vous reconnecter à vos sensations corporelles et retrouver une certaine sérénité, même par météo houleuse ou re-confinement compliqué...Si la pleine conscience est un exercice d’attention, il est surtout question d’entraîner son esprit à être attentif à l’expérience du moment : sensations, émotions, pensées. Ainsi plus conscients de ce qui se passe en nous, nous pouvons prendre du recul et approcher nos difficultés avec plus de sérénité. Tous les conseils de Beryl Marjolin et d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de la saison précédente : Mieux vivre avec le masque : la mudra anti-stress par excellence Mieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénité Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1 Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici : https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices