Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?

On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose, avec Lara, de retrouver cet ami, le sommeil, qui peut vous jouer des tours en ce moment... La nuit, dans votre lit, derrière vos paupières fermées, retrouvez sa piste, grâce à quelques étirements bien choisis et une respiration cadrée, histoire de préparer tout votre corps à accueillir de nouveau ce sommeil réparateur. Retrouvez tous nos épisodes de la saison du mois de décembre ici : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : micro-sieste pour maxi-repos Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie Exercices... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices