[UN DIMANCHE POUR RECHAUFFER SON COEUR] Comment calmer son coeur avec la cohérence cardiaque ?

Parce que le mois de février est le mois de l'amour, le podcast Be Lively consacre chaque dimanche de février à un épisode sur le cœur. (Ré)écoutez les épisodes pour réchauffer votre cœur durant cette saison ! La cohérence cardiaque comme technique de relaxation Dans cet épisode, nous allons pratiquer un exercice de cohérence cardiaque. Utiliser ainsi la respiration pour son rôle de balancier physiologique aidant à la synchronisation de l'activité des systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Ce concept a été développé aux États-Unis dans les années 1990. C'est également une technique de relaxation et de biofeedback basée sur la respiration volontaire. Cette respiration participe au contrôle du rythme cardiaque, elle est utilisée pour son effet sur la gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. C'est parti pour un peu de calme... Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices