EP77 Auto - sabotage : pourquoi vous vous détruisez sans le savoir ?

🎙️ Ces comportements qui vous sabotent… et comment s’en libérerPourquoi sommes-nous si durs avec nous-mêmes ? Pourquoi notre voix intérieure est-elle souvent plus critique que bienveillante ? Dans cet épisode, Céline Tran, psychiatre et autrice de Apprendre la bienveillance envers soi-même (Éditions Odile Jacob), nous éclaire sur les schémas mentaux qui nous piègent et les solutions pour en sortir. Comment l’auto-sabotage s’installe-t-il dans notre quotidien ? D’où viennent ces voix intérieures négatives qui nous poussent à l’exigence excessive ou à l’inaction ? Cet épisode vous donnera les clés pour mieux comprendre et dépasser ces blocages. 📌 Dans cet épisode, vous apprendrez :✔️ Pourquoi notre critique intérieure est si présente et d’où elle vient✔️ Comment identifier les schémas d’auto-sabotage et leurs conséquences✔️ Les stratégies inconscientes que nous mettons en place pour éviter la douleur (perfectionnisme, évitement, soumission…)✔️ Pourquoi la société valorise l’hyper-performance au détriment du bien-être✔️ Comment adopter une exigence saine sans tomber dans l’épuisement✔️ Les outils issus de la thérapie des schémas et de la pleine conscience pour rééduquer sa voix intérieure 🔥 Un épisode essentiel pour mieux se comprendre et avancer avec plus de clarté et de bienveillance ! 💡 Vous voulez aller plus loin ? Lisez le livre. Maintenant.👉 Apprendre la bienveillance envers soi-même – Céline TranParce que personne ne le fera à votre place. https://amzn.to/41BlHeP 🌐 Retrouvez la page web de l’épisode et la transcription ici :👉 https://www.bloomingyou.fr/ces-comportements-qui-vous-sabotent-et-comment-sen-liberer/ 🌐 Suivez-nous pour plus de contenus inspirants :🎧 Plateformes d’écoute : https://audmns.com/XcfeuTP📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou 🕒 Chapitrage00:00 - Introduction : Pourquoi sommes-nous si durs avec nous-mêmes ?03:12 - D’où vient notre critique intérieure ?07:30 - Auto-sabotage : comment il se manifeste au quotidien12:20 - Les stratégies inconscientes qui nous enferment dans nos schémas17:45 - L’impact de la société sur nos exigences envers nous-mêmes22:10 - Comment sortir de l’auto-sabotage et retrouver une exigence saine28:35 - Les outils concrets pour apaiser sa voix intérieure35:00 - Conclusion : se libérer et avancer sereinement 💡 Un épisode qui pourrait bien transformer votre rapport à vous-même et vous aider à briser vos schémas limitants ! Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.