Apres avoir couru mon 3eme semi marathon, voici la suite de notre 1er episode sur la course a pied en format FAQ. Episode 1 - De debutante à semi marathon (tout savoir). Sommaire: 1. Context rapide - 01:13 2. Quelle application utilises-tu/ recommandes-tu le plus? - 02:59 Application Runna App lien direct ici - code OCEANE pour 2 semaines gratuite (non sponso!!) 3. Comment progresser? Aller plus vite? - 08:21 4. Où vas-tu courir? - 15:18 5. Quel équipements pour hiver et en général (accessoires tenues etc) - 16:40 Codes Oceans Apart à essayer: CHEZNOUS ou OCEBLACK ou OCEANECUTE ou OCEANEPREPRA 6. Comment augmenter ses distances (+ de km) - 21:09 7. Comment éviter les blessures? / Quels étirements? - 22:02 8. Comment garder et avoir de la motivation ? - 26:20 + episode sur la motivation et sur la discipline . 9. Comment gérer la comparaison avec les autres ? - 31:22 xx, océ Retrouve-moi partout ♡ (insta, Goodreads & more...)
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