J’avais envie de retrouver le goût des vraies choses. De troquer la dopamine des écrans contre celle des moments simples, ceux qui me ramènent à moi. Je te parle de mon « Dopamine Menu » : ces petites choses du quotidien qui font du bien, sans artifice. Pas une méthode, pas de règle. Juste une invitation à te créer le tien, à ton rythme, selon ton énergie du moment. ✨ Mentionnés dans l'épisode : • Vidéo YT — Je crée un « dopamine menu » pour arrêter de scroller bêtement • Vidéo YT — Retrouvez l'énergie et la motivation grâce au menu de dopamine • La chaine Youtube de MonikaFit • YT – Des conseils pour reprendre le sport • L'épisode : 3 nuits en Tiny House, ces petites maisons miniatures • Mon carnet à la « Bridget Jones » — 1 page = 1 jour • L'épisode : Adopter le monotâche et ressentir l'instant présent 🦋💜 Le blog : https://clemetsereine.fr/blog La newsletter : https://lecarnetdeclem.substack.com/ Me contacter : https://clemetsereine.fr/contact 🎵 Musique d’Intro & Outro : ©️ Clem & Sereine - créée par Hallo Von Studio Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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