103. Fais une pause ! 10 minutes guidées avec une kiné pour bouger et relâcher ton corps au travail, avec Mathilde Mathieu l sédentarité, bien-être au travail, pause active

Tu veux bouger un peu sans quitter ton bureau ?Dans cet épisode, la kiné Mathilde Mathieu te guide pendant 10 minutes de pause active à faire directement sur ton lieu de travail. Pas besoin de matériel, ni de tenue de sport ! Au programme : 6 exercices simples pour créer de la mobilité et détendre le corps quand on passe sa journée assis.e des mouvements pensés pour réveiller ton énergie sans transpirer des explications claires pour réaliser chaque geste et comprendre son intérêt une pause à refaire quand tu veux (ou à apprendre par coeur !) Lance simplement l’épisode, suis la voix de Mathilde, et accorde-toi ces 10 minutes rien que pour toi . Enfin, tu as aussi le droit d'inviter tes collèges :D Aller plus loin Site internet : ecoloauboulot.jimdofree.com E-mail : cassandre@ecoloauboulot.fr LinkedIn : linkedin.com/ecolo-au-boulot Le livre : Écolo au boulot : 60 écodéfis pour s’engager – éditions Jouvence