Les techniques d'un expert face à l'anxiété

L’anxiété est une émotion qui peut facilement nous submerger. Et quand elle est là, elle nous empêche de profiter pleinement de la vie. Que ce soit des pensées incessantes ou des tensions corporelles, des techniques existent pour apprendre à la surmonter. C’est ce qu’on va aborder aujourd’hui avec Emmanuel Boudier, thérapeute comportemental. Dans cet épisode, on aborde : Définir l’anxiété. Les étapes pour contrer l’anxiété. Les techniques pratiques. Explorer les émotions physiques. Explorer les émotions mentales. L’importance des pensées, comportements dans l’anxiété. LA chose à faire là, maintenant pour démarrer. Bonne écoute, Isabelle ------------------------------------------------------------ Retrouvez les outils d’Emmanuel Boudier contre l’angoisse et l’anxiété : Formation vidéo gratuite : Vaincre les crises d’angoisse en 4 étapes clés. Séance offerte : Parlons de VOTRE angoisse Ebook gratuit : Stop à l’angoisse et au stress . Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog : https://enrouteverslaserenite.fr/ Pour me contacter, vous pouvez m’envoyer un message à contact@enrouteverslaserenite.fr Vous souhaitez me suivre au quotidien, rejoignez-moi sur LinkedIn en cliquant sur le lien : Isabelle Mante A tout bientôt, pour de nouvelles astuces. Pour ne rien louper, pensez à vous abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié. Isabelle