Se défouler pour calmer sa colère, mauvaise idée ! Ep 103

« Défoule-toi, ça va te faire du bien » : qui n’a jamais entendu ce conseil face à un excès de colère ? Taper dans un coussin, hurler dans un oreiller… ces méthodes sont souventrecommandées pour libérer la colère . Mais est-ce vraiment utile ? Et surtout, est-ce efficace ? Dans cet épisode, je t’explique : ✔ Pourquoi se défouler n’aide pas toujours à apaiser la colère (et peut même l’aggraver) ✔ Ce que dit la science à ce sujet, avec une étude récente à l’appui ✔ Des alternatives bien plus efficaces pour gérer et transformer ta colère ✔ Comment exprimer cette émotion sans exploser… ni l’enfouir La colère ne demande pas à être libérée dans un cri. Elle demande à être comprise. Bonne écoute ! Pour ne rien louper, pense à t’abonner, et à cliquer sur la petite 🔔pour être informé quand l’épisode est publié. Isabelle ----------------------------------------------------- Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog : https://enrouteverslaserenite.fr/ Pour me contacter, vous pouvez m’envoyer un message à contact@enrouteverslaserenite.fr Vous souhaitez me suivre au quotidien, rejoignez-moi sur LinkedIn en cliquant sur le lien : Isabelle Mante ------------------------------------------------------------ #GérerLaColère #Colère #Défoulement #RégulationÉmotionnelle#PodcastÉmotions #BienÊtreÉmotionnel #ÉmotionsDifficiles #ApaiserSaColère #PleineConscience #GestionDesÉmotions #DéveloppementPersonnel #PodcastBienÊtre