Thibaud Saliné, kinésithérapeute du sport, revient sur Extraterrien pour un épisode complet sur les blessures en course à pied et en trail. Il est également Co-fondateur de Gowod, une application de mobilité qui accompagne des athlètes comme Christian Blumenfeldt, Sam Laidlow ou encore Tom Evans. Au programme : pourquoi 54% des coureurs se blessent au moins une fois par an, qui sont vraiment les plus exposés, comment la mobilité peut tout changer ? On décortique les blessures les plus fréquentes : périostite, syndrome rotulien, tendinopathie d'Achille, syndrome de l'essuie-glace, fasciite plantaire avec pour chacune les causes réelles, les erreurs à éviter et les exercices concrets à mettre en place. _Chapitrage_ 00:00 Introduction 01:07 L'application Gowod 04:08 1,7 million d'utilisateurs et la plus grande étude mobilité/performance 05:29 Souplesse vs mobilité : la vraie différence 05:56 Pourquoi la mobilité améliore la performance en course à pied ? 11:49 Pourquoi les amateurs ne font pas de mobilité 13:01 Combien de temps faut-il vraiment y consacrer ? 14:33 8 minutes par jour : la règle Pareto 17:39 54% des coureurs blessés par an 19:39 Qui se blesse le plus ? (la réponse surprend) 23:11 Hommes vs femmes : des blessures différentes 26:00 Comment faire fâce à une periostite ? 31:07 Faut-il vraiment s'arrêter quand on est blessé ? 34:23 Syndrome rotulien : comprendre et traiter 38:37 Échauffement & mobilité anti-blessure pour le genou 43:13 Périostite et fracture de fatigue : le niveau 2 que personne ne veut atteindre 53:01 Tendinopathie d'Achille : causes et spécificités homme/femme 57:41 Que faire si j'ai une tendinopathie d'Achille et un trail prévu ? 01:00:35 Syndrome de l'essuie-glace 01:04:37 Vitesse, poids du corps et impact sur les blessures 01:17:59 Ce que vous laissez comme performance sur la table 01:24:43 Hyrox et nouvelles blessures : wall ball, chaussures carbone, mobilité 01:31:15 Conclusion et offre Gowod _Crédits_ Animation : Barthélémy FENDT Invité : Thibaud SALINÉ Découpage Capsule : Lucas MANIER Montage : Lucas MANIER Programmation : Lucas MANIER Miniature : Yohan GARCIA ____ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast 🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ 📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media 🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle 🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro 🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast 💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous. Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ Twitter : https://x.com/extraterrienpod/ Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/ TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
