🫁 Ma formation sur la respiration du coureur : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max 🔁 REDIFFUSION - Semaine de l'UTMB 2026 Championne du monde de trail et gynécologue. La pression d'être favorite, les blessures, et la science du sport au féminin. Épisode initialement publié le 30 septembre 2025. Aujourd’hui, j’ai eu la chance d’échanger avec Blandine Lhirondel, gynécologue et championne de trail, dans un épisode exceptionnel d’Extraterrien. Elle nous a parlé de sa gestion des blessures, de la pression d’être favorite, de l’évolution de sa carrière vers la gynécologie du sport, et de son engagement pour plus d’études scientifiques autour des femmes et du sport. Entre humilité, performance et grande expertise médicale, Blandine nous inspire à repousser nos limites, à écouter notre corps et à toujours remettre les choses dans leur contexte. Si vous cherchez la motivation, écoutez cet épisode ! Chapitres : 00:00 Présentation de l’invité 07:27 Développe ta persévérance pour relever un défi physique 13:59 Ose surprendre les favoris lors d’une course 19:38 Transforme chaque événement sportif en expérience et performance 24:09 Utilise la compétition intense comme moteur de motivation 30:46 Reste toi-même, que tu sois célèbre ou anonyme en course 36:40 N’aie pas peur d’une réorientation professionnelle ambitieuse 41:25 Optimise ton entraînement et ta récupération grâce aux structures adaptées (CREPS) 43:06 Inspire-toi des progrès de la recherche en gynécologie 51:29 Défends positivement les grandes compétitions comme l’UTMB 57:35 Comprends l’importance de l’énergie féminine et des cycles menstruels 01:02:54 Anticipe l’impact des règles et relève les défis en trail 01:04:19 Sois attentif aux signes de santé parfois cachés --- ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast 🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ 📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media 🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle 🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro 🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast 💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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