Le kit de survie de Noël : et comment en tirer le meilleur

Noël est censé être un moment de joie, de partage et de célébration. Mais pour beaucoup, c’est aussi une période de surcharge digestive , de tensions familiales , de fatigue émotionnelle et de perte de repères . Dans cet épisode, je vous propose un kit de survie complet pour les fêtes , à la fois pratique, conscient et profondément humain . L’objectif n’est pas de fuir Noël, mais d’apprendre à le vivre sans vous oublier . 🎧 Dans cet épisode, on parle notamment de : - Comment manger avec conscience pendant les fêtes sans se priver ni se gaver. - Les vérités dérangeantes sur le saumon industriel , le foie gras et les viandes de mauvaise qualité. - Comment mieux digérer grâce à des outils simples. Mais aussi — et surtout : - Comment se protéger émotionnellement face aux repas de famille difficiles. - Comprendre la projection : quand les critiques des autres parlent d’eux, pas de vous. - Des phrases boucliers pour poser vos limites sans conflit. - Des outils d’ ancrage et de régulation du système nerveux quand la tension monte. - Comment traverser Noël quand on est seul(e) , sans culpabilité ni comparaison. - Transformer les fêtes en outil de développement personnel plutôt qu’en épreuve. De quoi passer de joyeuses fêtes en toutes circonstances ! En tout cas, je vous le souhaite ! ⏱️ Timeline de l’épisode 01:13 - Noël - une période challengeante pour beaucoup 01:55 - Le saumon toxique 03:15 - Le foie gras 06:00 - Tout aliment porte une empreinte énergétique 07:20 - Les problèmes liés à la viande industrielle 08:16 - Limitez les glucides durant les fêtes 09:26 - Le citron et le vinaigre de cidre 11:28 - Les plantes digestives et carminatives 13:12 - Les autres remèdes soutenants 15:15 - Gérer les remarques et critiques qui blessent 19:00 - Visualisation pour une protection énergétique 21:33 - Pratique de secours - reset du système nerveux 23:23 - Les phrases qui désamorcent 24:19 - Le burn-out des fêtes 25:45 - Être seul.e durant les fêtes 26:56 - La lettre des vœux 27:32 - Le journal de déclencheurs 29:18 - L'exercice du miroir 32:10 - L’enseignement de Noël 33:29 - Pratiques simples de nettoyage énergétique 35:40 - Osez, lancez-vous, challengez-vous Épisode corrélé : - Les 12 Nuits Sacrées Retrouvez-moi ici : 💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com 📱 Mon compte Instagram : @lisasalislife 📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie 📺 YouTube : Lisa Salis Les ressources pour aller plus loin : 🤳🏻 App Hygie Pocket 📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition 🎁 Tous les codes promos