Episode 6-1 : Comment faire face au changement ?

Le changement peut être une expérience difficile, il suscite souvent des inquiétudes et de l'inconfort, surtout lorsqu'il nécessite une adaptation à des circonstances inconnues parce que nous sommes à l'aise avec ce que nous connaissons car nous savons à quoi nous attendre. Et pourtant, le changement est inévitable que nous le voulions ou non. Alors, plutôt que de résister au changement, mieux vaut l'accepter et s'y préparer. Il s'agit de prendre conscience des peurs et des résistances qu'il suscite en nous, de les apprivoiser pour les dépasser et d'adopter une attitude d'ouverture face à l'inconnu. Ainsi, nous pourrons affronter le changement avec sérénité et souplesse, et tirer parti des opportunités qu'il recèle. C'est ce que vous allez découvrir dans ce podcast. Retranscription du podcast : thème en quatre épisodes : pourquoi le changement fait si peur et comment y remédier. comment sortir de sa zone de confort. comment avancer pas après pas et persévérer (épisode 6-3). l'épanouissement que nous aura apporté tout ce chemin parcouru (épisode 6-4). changement subi, il est important de garder une attitude positive et constructive, se focaliser sur les aspects positifs du changement et sur les opportunités qu'il peut apporter plutôt que de lui résister. Mais il y a aussi le changement qui est lié à un mal-être. Vous savez, il arrive parfois que l'on ressente une forme de malaise à l'idée de se lever le matin pour aller travailler ou qu'un symptôme physique se manifeste. Des insomnies qui s'installent. Autant de signaux qui se mettent en place doucement, insidieusement, et auxquels malheureusement on attache pas tout de suite une réelle importance. Et pour cause, cela nous demanderait d'ouvrir les yeux sur ce besoin de changement indispensable mais tellement effrayant. changement choisi, il est important de se demander « qu'est-ce que je veux changer dans ma vie ? » Comme vous l'avez compris, le changement demande des efforts. Des habitudes sont rassurantes, même si elles nous enferment dans un inconfort. Souvent, j'entends dire avec le temps, les choses vont s'arranger ou j'aurai bientôt un déclic pour ceci ou pour cela. Mais le temps passe et rien ne se passe. Si nous voulons changer quelque chose dans notre vie, nous allons devoir faire un premier pas dans ce changement. Et c'est vrai que faire ce pas en avant peut sembler très inconfortable, car il peut être très intimidant de sortir de cette zone de confort. - Déjà, on accueille et on accepte cette pause qui s'impose, que ce changement soit externe, subi ou interne décidé. - On prend le temps de se poser pour prendre du recul - et puis on s'interroge qu'est-ce que je veux changer ? Mais pour aller où ? Ou bien comment je peux optimiser ce changement qui s'impose ? - Et puis je transforme, mes peurs en défi. Une peur peut être paralysante. Un défi est très motivant. - Et puis je me projette dans ce changement comme s'il était déjà fait afin de passer à l'action. C'est Robin Sharma qui écrit : « Tout changement est compliqué au début, difficile au milieu et magnifique à la fin. » En conclusion, rappelons-nous que le changement est difficile et il continuera à l'être jusqu'à ce que nous trouvions un moyen de le rendre plus facile. Et je vais conclure avec Albert Einstein qui a écrit : « La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s'attendre à un résultat différent. »