Vous vous levez le lundi… et vous êtes déjà fatigué ? Pas une petite fatigue. Une fatigue profonde. Comme si le week-end n’avait servi à rien. Et pourtant… vous avez dormi. Vous avez peut-être même pris du temps pour vous. Alors pourquoi ça ne marche pas ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le problème ne vient pas forcément du sommeil… mais de la manière dont vous vous reposez. Vous allez découvrir : • Pourquoi le “faux repos” ne vous recharge pas • Le rôle clé de la saturation mentale • Pourquoi votre cerveau ne s’arrête jamais vraiment • Ce qu’est le repos actif (et pourquoi il fonctionne) • L’erreur classique du week-end • Comment retrouver une vraie récupération au quotidien Un épisode essentiel si vous avez l’impression d’être fatigué en permanence… même après avoir “rien fait”. NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cY fatigue repos burnout stress charge mentale récupération bien-être au travail santé mentale énergie productivité équilibre vie pro vie perso cerveau sommeil management happy work 00:00 – Introduction 00:41 – Le faux repos 02:02 – Le cerveau saturé 03:24 – Le repos actif 04:38 – L’erreur du week-end 05:45 – Retrouver un vrai repos 06:49 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work . Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
