325. Le biohacking pour les nuls (comment optimiser sa santé) avec Marcelline Arthuis

Le biohacking expliqué, pour les entrepreneurs qui veulent optimiser leur santé sans complexité. Dans cet épisode, je reçois Marcelline Arthuis, coach santé spécialisée en médecine fonctionnelle et micronutrition. Elle nous livre des conseils concrets et accessibles pour améliorer son énergie, sa concentration, son bien-être… et donc ses performances business 💪. ✨ Au programme : ➡️ Qu’est-ce que le biohacking (et comment l’adapter à son rythme de vie) ➡️ Comment améliorer son sommeil profond ➡️ Pourquoi manger des protéines change tout (vraiment) Un épisode bienveillant, actionnable et déculpabilisant pour reprendre le pouvoir sur sa santé sans complexité. 🎧 Bonne écoute ✨ Épisodes recommandés : 7 habitudes santé quand on travaille à domicile Mes 11 habitudes d’entrepreneur : les secrets de ma productivité et de mon bien-être au quotidien ✨ Liens cités dans l’épisode : Bryan Johnson Le livre “Why we sleep” Neko Health : l’institut de médecine fonctionnelle fondé par le créateur de Spotify Le père du biohacking en France : Dr Denis Coester ✨ Retrouvez Marcelline : Instagram LinkedIn ✨ Chapitres : 0:42 - Introduction au biohacking 7:38 - Le sommeil : pilier n°1 pour être en meilleure santé 17:15 - Les habitudes santé express à adopter en - 5 min / jour 25:21 - Les meilleurs hacks alimentation 34:53 - Micronutrition et compléments alimentaires 40:18 - Médecine fonctionnelle 44:33 - 3 habitudes importantes à retenir 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs. ———— ✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast ✨ En savoir plus sur le Bootcamp Signed., mon accompagnement business ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? ✨ Venez me rejoindre sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.