350. Fatigue, stress, charge mentale : comment retrouver son énergie avec Alexia Cornu

Fatigue chronique, stress permanent, charge mentale qui déborde ? Entre business, vie perso, pression mentale et sursollicitassions permanente, beaucoup d’entrepreneures avancent en mode survie. Dans cet épisode, j’accueille Alexia Cornu, coach sportive diplômée et experte en physiologie féminine. On parle énergie, santé, rythmes biologiques, et surtout de comment faire de votre corps un allié durable de votre business, sans tout révolutionner ni viser la perfection : sommeil, stress, anxiété, charge mentale, alimentation, activité physique, sursollicitations, respiration, délégation… Alexia partage des conseils concrets, accessibles et applicables, y compris pour les mamans entrepreneures et celles qui jonglent déjà avec mille responsabilités. En résumé, vous saurez comment : ➡️ Auditer votre niveau d’énergie : quels piliers santé regarder en priorité quand vous êtes fatiguée ou à plat ? ➡️ Réduire stress, anxiété et charge mentale avec des actions simples à mettre en place au quotidien ➡️ Préserver votre énergie sur le long terme : comment mieux dormir, mieux manger, bouger sans vous épuiser et respecter votre rythme cyclique ? Bonne écoute 🎧 ✨ Épisodes recommandés : 325. Le biohacking pour les nuls (comment optimiser sa santé) avec Marcelline Arthuis 317. Mes 10 habitudes non-négociables d’entrepreneure ✨ Retrouvez Alexia Cornu : Instagram Youtube Son documentaire disponible ici ✨ Chapitres : 0:42 - Introduction & présentation d’Alexia Cornu 5:36 - Comment auditer son énergie et quels piliers santé regarder en priorité 17:17 - Pilier #1 – Sommeil 25:32 - Pilier #2 – Stress et anxiété 34:49 - Pilier #3 – La charge mentale 40:22 - Pilier #4 – L’alimentation 51:09 - Pilier #5 – L’activité physique et le sport 53:29 - L’actualité d’Alexia Cornu 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela aide le podcast à atterrir dans les oreilles de plus d’entrepreneurs (et à me booster à continuer à produire de nouveaux épisodes). ————————————— ✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast ✨ En savoir plus sur la Bootcamp Signed., mon accompagnement business ✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? ✨ Venez me rejoindre sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.