APRÈS LE BURN-OUT : LES CLES POUR ÉVITER DE RECHUTER

Tu es sortie de ton burn-out… mais une petite voix au fond de toi te demande : « Et maintenant, comment je fais pour ne pas rechuter ? » Parce que sortir du burn-out ne signifie pas simplement retrouver de l'énergie et reprendre sa vie « comme avant ». Le véritable enjeu, c'est d'apprendre à ne pas reproduire les mécanismes qui t'ont menée à l'épuisement. Dans ce 5ᵉ et dernier jour du Kintsugi Express, je te propose de rassembler tout ce que tu as découvert au cours des quatre jours précédents pour construire ta propre carte de navigation anti-rechute. Pourquoi peut-on rechuter après un burn-out ? Parce qu'une fois qu'on se sent mieux, on a souvent tendance à abandonner progressivement les habitudes qui nous ont permis de récupérer : dormir suffisamment, prendre soin de son alimentation, bouger, poser ses limites, préserver du temps pour soi… et parfois, on recommence doucement à dire oui à tout. L'objectif n'est pas de créer une nouvelle liste interminable de choses à faire. Au contraire : tu choisis ce qui est réellement important pour toi maintenant, et tu avances progressivement, à ton rythme. Dans cet épisode, je te guide également pour créer un mini vision board à partir du travail réalisé pendant les quatre jours précédents. Et si tu veux aller plus loin avec une méthode qui a fait ses preuves, si tu veux être accompagnée dans ton travail de reconstruction pour éviter de tourner en rond et de perdre ton temps. Profite de la promo actuelle et rejoins le programme de coaching KINTSUGI, 5 mois pour sortir du burn-out ! 💛 Rejoins le groupe Le QG des burnies sur whatsApp pour partager tes réponses, poser tes questions et avancer avec les autres participantes. 👉🏼 Me contacter/ mes ressources : Si tu veux qu'on fasse le point sur ta situation et voir quel est le meilleur plan d'action pour toi, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi 👉🏼 3 épisodes complémentaires : Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement : 🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préférée Ça m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶 👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAM Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.