9. Alimentation en postpartum | Prendre soin de ton énergie

Le cercle postpartum : ton podcast sur le postpartum, avec bienveillance et sans langue de bois. Le postpartum, c’est quoi ? La grossesse et l’accouchement consomment beaucoup de nos réserves en oligoéléments et en minéraux (fer et magnésium, oui, mais pas que !). Si certains donnent des conseils pour retrouver la ligne le plus vite possible après la naissance de son enfant, personnellement je te conseille de ne surtout pas te priver et de manger à ta faim ! L’objectif de l’alimentation en postpartum, c’est de : récupérer de la grossesse et de l’accouchement ; réparer les tissus ; compenser les effets des pertes de sang (concernant les réserves en fer, notamment) ; réduire la fatigue ; faciliter la digestion (la tienne et celle de ton bébé aussi !) ; réchauffer le corps ; te réconforter… Alors, comment peux-tu organiser ça au mieux ? Quelles infusions choisir ? Quoi intégrer dans ses repas en postpartum ? Quels plats et menus après l’accouchement ? Je te donne les réponses dont tu as besoin concernant ton alimentation en postpartum. « Hors grossesse et postpartum, une femme a des besoins énergétiques compris entre 2 « L'alimentation joue un rôle majeur dans la récupération postpartum. Même en temps normal, Autre épisode cité : l’épisode hors-série pour l’entourage. Cet épisode a été écrit en collaboration avec Clémence Fillot, naturopathe. * Si tu aimes ce podcast, je te propose de : t’abonner pour ne louper aucun épisode ; le soutenir en le partageant autour de vous. * Si tu souhaites des informations sur la maison du soutien à la parentalité que j'ai créée, n'hésite pas à me transmettre ton adresse email via Facebook ou Instagram, en message privé. * Tu peux aussi me retrouver sur : Instagram : https://www.instagram.com/lecerclepostpartum/ Facebook : https://www.facebook.com/lecerclepostpartum/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCfEqzExieXXuyNoAOoQdW4g. * Collaboration : Clémence Fillot, naturopathe Création originale, production et enregistrement : Anne-Charlotte Schmitt Montage : Anne-Charlotte Schmitt & Guillaume Coindet Musique originale : Guillaume Coindet Rédaction du texte de présentation : Qatsi Marchandeau Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.