Méditations à l'usage des débutants. Etape 2, compter les respirations. La méditation dure 28 minutes et se décompose comme suit: _ Bois et 3 bols _ Calme mental _ Motivation _ Corps de la méditation _ 20 minutes de silence pour pratiquer l'enseignement avec un bol toutes les 5 minutes. _ Metta ou dédicace _ 3 bols pour finir Soutenez-nous sur PayPal et Tipeee !
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Le Vieux Sage