Quelles sont les meilleures astuces pour éviter les courbatures après le sport ?

Après une séance de sport, il arrive souvent de ressentir des douleurs dans les muscles : ce qu’on appelle les courbatures. Dans l’imaginaire collectif, on pense souvent que quelques étirements avant et après l’effort suffisent pour les éviter. Mais en réalité, il existe aussi d’autres habitudes qui peuvent aider à prévenir ou à limiter leur apparition. D’où viennent exactement les courbatures ? Comment peut-on essayer de les prévenir ? Et quand elles sont déjà là, qu’est-ce qu’on peut faire pour les soulager ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant, vous savez". Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Magalie Bertet. À écouter ensuite : Est-ce vraiment une bonne idée de faire du sport à jeun ? Faut-il faire du sport quand on fait de l’hypertension ? Faire du sport en entreprise nous rendrait-il plus productif ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices