Les croyances dans le sport 5/6, avec Willy Mangin — SHOCKING #30

Chapitre 5 : Préparation mentale et nutrition. Que font les fédérations sportives pour y voir clair dans l’océan de coachs plus ou moins bien formés qui assurent avoir la recette pour gagner des médailles ? Willy Mangin, entraîneur sportif et diététicien, ne mâche pas ses mots et partage avec nous sa vision de la préparation des athlètes à ce qui leur pend au nez : l’imprévu, l’échec mais aussi la victoire. Pas toujours simple à gérer tout ça ! Et le moment est enfin venu de parler nutrition ! Les compléments alimentaires, la créatine, la wey, le magnésium, les oméga-3 et les vitamines sont-ils d’une quelconque utilité pour augmenter la performance ? Peuvent-ils au contraire être dangereux ? On a même réussi à caser quelques mots sur le dopage, le jeûne intermittent et le végétarisme. Autant vous prévenir : certaines de vos certitudes risquent d’en prendre un coup ! •• SOUTENIR •• Méta de Choc est gratuit, indépendant et sans publicité. Vous pouvez vous aussi le soutenir en faisant un don ponctuel ou mensuel : https://soutenir.metadechoc.fr/ . •• RESSOURCES •• Toutes les références en lien avec cette émission sont sur le site Méta de Choc : https://metadechoc.fr/podcast/les-croyances-dans-le-sport/ . •• SUIVRE •• Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok, Bluesky, Mastodon, Threads, PeerTube, YouTube. •• TIMECODES •• 00:00 : Introduction. 03:29 : Préparer à l'imprévu : De l'importance d'anticiper les situations difficiles ou différentes. 06:12 : Initier à une nouvelle pratique : Comment s’adapter aux capacités et besoins des élèves ? 08:54 : Préparer à l'échec : Comment rebondir après une défaite ? Qu’est-ce que le “tactico-tactique” ? Comment reprendre confiance après une blessure ? 14:10 : La force mentale est-elle innée ? Quelle est la part de l’inné et de l’acquis dans la psychologie des athlètes ? Les encouragements sont-ils efficaces ? 16:39 : Les qualités de l'enseignant : Quelle pédagogie adoptée pour enseigner un sport ? 19:14 : Les influenceurs de la nutrition : Quelle différence entre nutritionniste et diététicien ? Les influenceurs sont-ils hors la loi quand ils donnent des conseils de nutrition ? L’exemple de Thierry Casasnovas, gourou du crudivorisme. 25:02 : Alimentation, compléments alimentaires et dopage : Les compléments alimentaires sont-ils vraiment nécessaires ? Est-il possible d’atteindre la plastique d’un athlète ? Pourquoi le dopage augmente chez les amateurs ? 32:28 : La créatine : la créatine est-elle efficace ? Dans quels cas est-elle contre-indiquée ? 35:53 : Le magnésium : Dans quels cas le magnésium permet-il d'améliorer la performance ? Qu’est-ce que l’hypervitaminose ? 37:45 : Les omega-3 et les vitamines : Est-ce que les compléments d’omega-3 servent à quelque chose ? Quelles sont les recommandations pour la prise de vitamines ? 40:24 : La protéine en poudre : La prise de protéine est-elle utile pour la performance sportive ? Est-ce que la wey est mauvaise pour les reins ? 42:58 : Régimes et jeûne intermittent : Quels régimes fonctionnent ? Combien de temps pour une vraie transformation corporelle ? Le jeûne intermittent est-il efficace ? 50:31 : Le végétarisme : Peut-on être végétarien et avoir de bonnes performances sportives ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.