3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé ! avec Stéphanie Brillant

Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, experte en santé, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle . Est-ce que vous respirez vraiment bien ? Savez-vous ce que signifie respirer correctement ? Et si votre façon de respirer influençait votre sommeil, votre énergie, votre humeur et même vos performances physiques ? Stéphanie Brillant nous fait découvrir les 3 règles d’or d’une respiration optimale ainsi que deux exercices simples pour réapprendre à respirer pleinement, libérer les tensions et stimuler l’énergie vitale. Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle . Une citation avec Stéphanie Brillant : "La respiration est l’un des 4 piliers de notre santé avec le sommeil, la nutrition et l’exercice physique." Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction 02:00Test pour savoir si on respire bien 03:30L'impact d'une mauvaise respiration 04:171ère règle d'or : la respiration nasale 04:402ème règle d'or : la respiration lente et profonde 05:473ème règle d'or : la respiration diaphragmatique 07:54Exercice pour une respiration à 360 11:06Exercice pour faire circuler l'énergie Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.