Cortisol : pourquoi il ne faut pas en faire votre ennemi avec la neuroendocrinologue Marie-Pierre Moisan #693

Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Moisan, directrice de recherche en neuroendocrinologie, spécialiste du stress et alimentation. Le cortisol est-il vraiment l’ennemi public numéro un de notre santé ? Pourquoi cette hormone est-elle devenue la cible de tant d’injonctions et de contre-vérités sur les réseaux sociaux ? Faut-il vraiment “faire baisser son cortisol” pour aller mieux ? À rebours des discours alarmistes et des recettes marketing, la Dre Marie-Pierre Moisan démonte les mythes autour de la “cortisol face”, de la “fatigue surrénalienne” ou du “cortisol belly”, et nous aide à comprendre le rôle fondamental du cortisol dans notre équilibre physique, émotionnel et mental. Avec pédagogie, elle nous invite à réconcilier science, santé mentale et hygiène de vie pour retrouver confiance dans les capacités d’autorégulation du corps. Son livre, Mais est-ce vraiment le cortisol ? , est publié aux éditions Vuibert. Épisode #693 Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Moisan : "Le cortisol est une hormone de l'adaptation : elle est là pour aider à contrecarrer le stress plutôt qu'avoir des effets négatifs." "Pour apprendre, pour retenir de l'information, il faut suffisamment de cortisol." "Si le cortisol est encore là, c'est que c'est vraiment important, vraiment utile. Donc, ne partez pas en guerre contre le cortisol." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook et TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Moisan : 00:00Introduction 01:30Présentation de l'invitée, Marie-Pierre Moisan 02:06Le grand malentendu du cortisol 06:56Une hormone de l'adaptation, plutôt que du stress 11:36Les ingrédients du stress 20:00Les contre-vérités autour du cortisol 25:17Faut-il gérer son cortisol ? 36:17Cortisol, mémoire et Alzheimer 43:09Les piliers pour un cortisol équilibré 51:22Les liens entre cortisol et santé mentale 58:35La magie de l'autorégulation Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.