Guérir de l’anxiété : la méthode en 6 étapes avec le Dr Philippe Presles #624

Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin et thérapeute. Crises de panique, phobies, anxiété sociale... L’angoisse peut rapidement obscurcir notre quotidien. Comment retrouver clarté et sérénité intérieure ? À travers son propre parcours et son expérience de praticien, Philippe Presles partage une méthode d’autothérapie en 6 séances, inspirée des meilleures approches de la thérapie ACT, pour accepter ses peurs et s'en libérer. Son livre, Guérir de vos angoisses en 6 séances , est publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #621 Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles : "Dès lors que l'angoisse devient insupportable, c'est là qu'il faut se traiter." "La question c'est toujours de pouvoir se dire je peux m'arrêter, analyser ce qui se passe et décider ce que je veux." "Il faut avoir plus peur de la peur que des faits." Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles : 00:00Introduction 02:00Présentation invité 03:32 Les limites des thérapies traditionnelles 04:13L'efficacité des thérapies courtes 04:57L'angoisse : quand consulter ? 06:08Le bug de la peur 10:07Faut-il traiter le traumatisme originel ? 11:10Le rôle de l'entourage 11:53Distinguer l'infarctus de la crise de panique 14:15Y a-t-il des profils de paniqueurs ? 16:32Variations hormonales et troubles anxieux 18:04Les limites de la stratégie d'évitement 19:09La défusion pour mettre sa peur à distance 24:46La technique du Majordome 25:31Comment faire quand la peur est fondée ? 29:23De la mise à distance à l'accueil 30:31Comment et quand pratiquer des respirations conscientes ? 35:12Atteindre la maîtrise psychologique 38:38L'importance de s'appuyer sur valeurs 40:04Faut-il se libérer de toutes les peurs ? 41:16Se libérer de ses croyances et conditionnements 47:33Types d'attachement et mode réactions 49:17Pas de corrélation degré de symptômes et rapidité de guérison 51:01L'engrenage infini des peurs dérivées 52:00L'impact des infos, films sombres etc 53:03Symptômes / traumas : par quoi commencer ? 54:57Les valeurs : une réflexion à mener 56:34L'autothérapie suffit-elle ? À réécouter : #410 Dr Philippe Presles : Arrêtez de lutter contre vous même ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.