Les erreurs psychologiques qui nous piègent tous avec le psychiatre François Bourgognon #594

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le psychiatre François Bourgognon. Quelles sont les erreurs psychologiques qui nous piègent tous ? Et si nous cessions de voir le monde en noir et blanc ? Comment sortir de nos pièges mentaux les plus fréquents ? Quels sont les impacts profonds de nos pensées automatiques sur nos choix, nos relations, notre bien-être ? Est-il possible de vivre une vie alignée avec nos valeurs ? Le Dr François Bourgognon nous incite à repérer nos conditionnements et à démasquer nos auto-sabotages pour mieux revenir à ce qui nous tient à cœur, à notre essentiel. Son livre, Cessez de faire votre propre malheur - Démasquez les 15 erreurs psychologiques qui nous piègent tous , ressort aux éditions Pocket. Épisode #594 Quelques citations du podcast avec le Dr François Bourgognon : "Il faut considérer la mort comme un phénomène biologique capital qui permet la vie." "Les valeurs fonctionnent comme des directions ; ce sont une source de renforcement inépuisable alors qu'un objectif, une fois que la case est cochée, elle est cochée." "Un des conseils les plus importants qu'on peut donner à nos enfants, c'est de protéger leurs valeurs, pas leurs égos." Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr François Bourgognon : 00:00 Introduction 03:11 Vision binaire du monde : causes et impacts 04:57 Qu’est-ce qu’une erreur psychologique ? 06:39 Exemples de fusion de pensées. 09:32 Quelle place donner au pourquoi ? 11:20 L’impact des règles apprises. 14:46 Pourquoi il ne faut pas se débarrasser des pensées négatives ? 16:13 Peur de l’inconfort et aggravation des symptômes. 20:54 Pourquoi lutte-t-on contre nos émotions ? 22:43 Qu’est-ce que la thérapie ACT ? 25:15 Crise de panique et acceptation. 26:49 Comment renouer avec son ressentir ? 29:42 Hypersensibilité : acceptation ou lutte contre les émotions. 32:23 Stoïcisme et thérapie ACT. 34:59 L’acceptation active vs la résignation. 36:44 Les 3 voies de Viktor Frankl pour renouer avec le sens. 39:53 Comment réintégrer la mort dans nos vie ? 44:53 Distinction valeurs / objectifs. 48:03 Comment cohabitent pulsions et valeurs ? 50:41 Les sables mouvants de la souffrance. 51:50 Faut-il du courage pour s’aligner avec ses valeurs ? 55:01 Pression du temps et désengagement. 1:00:22 Protéger ses valeurs plutôt que son ego. 1:02:02 L’interprétation du plafond de la chapelle Sixtine. 1:04:31 Arrêter de voir la vie en noir. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie ! Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.