Méditation pour apaiser le tumulte intérieur avec le Dr en psychologie Ilios Kotsou

[SÉRIE] Série Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment faire une pause, comment ralentir dans le tourbillon de nos vies ? Ilios Kotsou nous guide à la rencontre de notre refuge intérieur, cet espace intime, réel ou symbolique, où se recentrer et se ressourcer. À travers une visualisation guidée et un exercice simple à pratiquer au quotidien, cette méditation invite à créer une bulle de calme et de présence, accessible à tout moment. Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son magnifique nouvel ouvrage : La Sagesse des Petits Riens publié aux éditions Robert Laffont. Une citation avec Ilios Kotsou : "Le refuge, ce n’est pas fuir. C’est se retrouver. Se déposer. Se régénérer, pour mieux revenir au monde." Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou : 00:00Introduction 04:20Visualisation guidée : ton lieu ressource 08:30Exercice : trouver refuge dans l’instant Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Jeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes ! Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.