Pilates, protéines et plaisir : la combo pour kiffer à nouveau avec Ludivine Meytre #683

Anne Ghesquière reçoit Ludivine Meytre, prof de Pilates, auteure et fondatrice des Escapades Bien-Être pour femmes. Pourquoi, malgré tous nos efforts pour “bien faire”, tant de femmes se sentent-elles fatiguées, sous pression et déconnectées de leur corps ? Comment sortir du piège du “tired but wired”, cet état où l’on est épuisé mais incapable de ralentir ? Comment remettre du (méga) plaisir au cœur de notre hygiène de vie pour un changement durable ? À travers ses expériences auprès de centaines de femmes, Ludivine Meytre nous invite à changer de regard : ne plus chercher à “perdre”, mais à gagner - en énergie, en force, en confiance. Elle nous partage des clés concrètes pour nourrir intelligemment nos muscles, apaiser notre système nerveux, retrouver le plaisir du mouvement et nous reconnecter à nos ressentis profonds. Sans pression, sans culpabilité. Un pas après l'autre. Prêts à manger, bouger, kiffer ? Son livre, Pilates, Plaisir & Protéines , est publié chez Flammarion. Épisode #683 Quelques citations du podcast avec Ludivine Meytre : "Le mouvement, c'est la vie, mais c'est surtout à vie." "On peut lire 200 livres, mais ça ne changera rien si, à un moment donné, on ne passe pas à l'action." "L'exercice physique est la première condition du bonheur." À réécouter : #382 Énergie et équilibre au top avec le Pilates ! Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook et TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Ludivine Meytre : 00:00Introduction 01:30Présentation de l'invitée, Ludivine Meytre 04:46"Tired but wired" 07:04Gagner du muscle VS perdre du poids 09:21Les freins au changement 12:55Les troubles alimentaires ? 18:18Le Pilates 21:18Les 5 pourquoi, pour soi 23:33Lâcher prise et mouvement 26:56Le plaisir au centre 33:52Se rassembler pour redevenir entier 38:26Les Golden Circles décryptés 40:48Psoas et émotions 45:33Protéines & créatine 52:334 graines à planter au quotidien Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © StudioPh Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.