RELAX ! 5 pistes pour apaiser son stress en hiver avec le Dr Yann Rougier

Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Comment prévenir la déprime hivernale ? Quelles routines peuvent nous aider à préserver notre énergie mentale et émotionnelle au quotidien ? Existe-t-il des aliments ou boissons "anti-stress" particulièrement utiles durant l’hiver ? Le Dr Yann Rougier nous aide à apaiser notre mental pour l'hiver. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale : la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité. ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. Une citation avec le Dr Yann Rougier : "La santé passe par la fraternité." À réécouter : 5 conseils pour booster son énergie en hiver 5 clés essentielles contre les kilos en hiver Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00Introduction 05:55Pourquoi + de stress en hiver ? 08:48Les 3 hormones de la qualité de vie 10:28Le stress positif ! 12:59Augmenter ses ressources face au stress 15:33Stimuler votre nerf vague ! 18:15La puissance de la cohérence cardiaque 21:04La respiration SB2 (stress breaking breathing) 25:49La régulation de la glycémie 33:37Infusions & compléments 36:04L'impact du mouvement 36:15Le besoin de contacts humains Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.