Se libérer (enfin) de l’insomnie, avec le psychologue et docteur Benjamin Putois #515

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Benjamin Putois, Docteur en sciences cognitives, psychologue clinicien et psychothérapeute. Ensemble, ils parlent de comment "Se libérer (enfin) de l’insomnie". Celle-ci touche 1 adulte sur 5 et ce chiffre monte à 1 sur 3 chez les séniors ! Comment se libérer de la peur de l'insomnie, qui est une des causes premières de l'insomnie ? Dans son nouveau livre, Libérez-vous des insomnies , co-écrit avec Mélinée Chapoutot et préfacé par Christophe André, paru aux éditions Odile Jacob, Benjamin Putois propose un programme simple pour faire la paix avec son sommeil. Épisode #515 Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast À ré-écouter : #190 Benjamin Putois : Nos rêves & cauchemars Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'Anne Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie ! Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Benjamin Putois : Les idées reçues sur le sommeil et ses troubles Critères, symptômes et impact de l'insomnie Comment la peur de l'insomnie nourrit l'insomnie elle-même Les conseils de Benjamin Putois pour améliorer ses nuits Bonnes solutions et faux amis Les bienfaits de la thérapie de l'ACT Les techniques de pleine conscience pour mieux dormir Quelques citations du podcast avec Benjamin Putois : " Plus vous vous inquiétez de votre sommeil, plus vous allez chercher à dormir et plus, vous cherchez à dormir, plus vous êtes vigilant au sommeil" "Apprendre à sortir de l'insomnie, c'est apprendre à accepter de ne pas dormir" "Si vous n'êtes pas bien dans cet endroit qui devrait être réconfortant pour vous dans ce lit, sortez du lit." Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.