Vieillir en bonne santé : les clés du Pr Bertrand Fougère

Anne Ghesquière reçoit le Pr Bertrand Fougère, gériatre de renom et auteur. Est-il possible de vieillir en bonne santé et de rester en forme malgré l'âge qui avance ? Comment préserver ses muscles, ses os, son cerveau, son immunité et son moral pour continuer à vivre pleinement ? Quels gestes simples et concrets adopter pour anticiper la perte d’autonomie, protéger sa santé et accompagner les transitions hormonales, comme la ménopause et l’andropause ? Le Pr Fougère nous invite à changer de regard sur le vieillissement : car vieillir peut être un processus actif et enrichissant ! Il partage des clés de longévité pour maintenir ses capacités physiques et cognitives, entretenir sa vie sociale, sa nutrition et son autonomie et vivre ces étapes de manière choisie et sereine. Prêts à découvrir comment mieux vivre longtemps ? Son livre, L’âge, c’est dans la tête ! , préfacé par Antoine de Caunes est publié aux éditions Vuibert. Épisode #701 Quelques citations du podcast avec le Pr Bertrand Fougère : "Il y a trois paramètres pour bien vieillir. Activité physique, activité physique et activité physique." "Bien vieillir, c'est se sentir utile, avoir des projets." "Pour être un vieux en bonne santé, il faut d'abord être un jeune en bonne santé." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook et TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Bertrand Fougère : 00:00Introduction 01:30L'invité, le Pr Bertrand Fougère 02:14Le vieillissement est une chance 09:46L’activité physique : clé n°1 pour bien vieillir 15:58Nutrition & protéines : construire le corps et l’autonomie 17:36Prévenir la perte d’autonomie 20:17Immunité, système immunitaire, dents : comment prévenir ? 26:20Pourquoi et quand consulter un gériatre ? 30:07Hormones, ménopause & andropause 37:35Prévenir les troubles de la mémoire 41:32Audition et vision : des clés du bien vieillir 45:34Isolement et santé mentale Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.