S03 E21 #74 Le gainage pour qui et comment ?

Le gainage ... faut-il en faire tout le temps, à quel moment de l'entrainement, de la journée, de la semaine, et quoi faire ? On vous a préparé un épisode pour vous initier à ces techniques et ce que vous pouvez y gagner en les répétant régulièrement. ⚠️ faites contrôler par votre.vos professionnel.s de santé que vous réalisez correctement les exercices avant de vous lancer dans une routine régulière ⚠️ Et on vous donne même quelques astuces pour rendre les choses encore plus ludiques ! Crédit Photo Burst Écouter l'épisode Voici cet épisode sur Anchor . Tous les autres vecteurs de diffusion ici . L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube : https://youtu.be/OL1s89d4NOg Un commentaire ? Vous voulez réagir ? Laissez un commentaire sur Apple Podcast ou envoyez-nous un message. Vous avez apprécié les débats et vous vous demandez qui a participé ? Grégory, l’éditeur du blog nakan.ch , Instagram / Strava Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch Les dernières évaluations Tous nos épisodes et bien plus encore sur https://podcast.nakan.ch