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Biomécanique - Comment muscler votre coeur et augmenter votre VO₂max (Véronique Billat)
·1h 37m
50€ offert sur vos 3 premières box Féroce avec le code BIOMECANIQUE : https://biomecanique.com/feroce Le Pr. Véronique Billat est physiologiste, professeure des universités et chercheuse, spécialiste de la physiologie de l’exercice et de l’endurance. Site Internet : https://www.billatraining.com/ Instagram : https://www.instagram.com/billatraining/ Livres : Physiologie de l’entrainement et de la performance sportive: De la pratique à la théorie : https://link.amazon/B0aQqzsip Course à pied. S’entrainer à la sensation: Votre Corps est votre meilleur coach : https://link.amazon/B09fjm1At CHAPITRES : 0:00 Introduction 1:05 Mythe du cœur musclé 5:52 Endurance ou accélération ? 11:09 Débit cardiaque et artères 15:09 Limites du cœur à l’effort 20:37 Risques du surentraînement 28:35 S’écouter pour progresser 31:22 Quelle fréquence maximale viser ? 34:37 Repos, récupération et progression 39:44 La réserve de puissance 41:31 Comprendre la VO2max 44:48 Le rôle des mitochondries 48:01 Intervalles plus longs 50:46 Vascularisation musculaire 51:55 Génétique et entraînement 56:46 Vieillir avec la VO2max 1:01:55 Le football, sport total 1:06:09 L’âge des athlètes 1:09:34 Les meilleurs profils d’endurance 1:14:17 Dopage et récupération 1:18:23 La zone 2, utile ou non 1:20:53 Quels seuils viser ? 1:25:40 Stationnaire et watts 1:25:47 Régime cétogène en question 1:31:15 Les mitochondries maternelles 1:34:50 La motivation par le sport BIOMÉCANIQUE : Instagram Youtube Spotify Apple Podcasts Discord Website La Lettre Biomécanique ™ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
