Métamorphose, éveille ta conscience ! - Briser le cercle vicieux du sentiment d’injustice avec la psy Delphine Py #676

Anne Ghesquière reçoit Delphine Py, psychologue clinicienne, spécialisée en thérapies cognitives et comportementales. « C’est injuste ! », « Je n’ai rien fait pour mériter ça », « Le sort s’acharne ». Qui ne s’est jamais senti blessé, lésé ou incompris face à une situation de vie ? Pourquoi certaines injustices nous marquent-elles si profondément ? Comment ce sentiment peut-il se transformer en rumination et finir par nous enfermer ? Delphine Py nous aide à comprendre ce « radar à injustice » qui s’active en nous, à identifier les mécanismes du cercle vicieux du ressentiment et à reconnaître le message caché de nos émotions. Grâce aux outils issus des TCC, de l’ACT et de la thérapie des schémas, elle nous montre comment passer du « Pourquoi moi ? » au « Comment avancer ? » pour retrouver plus de souplesse intérieure et d’apaisement. Vous arrive-t-il de ruminer longtemps une injustice ou de sentir monter en vous une colère difficile à apaiser ? Cet épisode est pour vous. Son livre, C’est injuste ! Briser le cercle vicieux du sentiment d'injustice , est publié aux Éditions Marabout. Épisode #676 Quelques citations du podcast avec Delphine Py : "Le sentiment d'injustice est une expérience subjective où on a l'impression qu'on est lésé ou qu'on n'obtient pas ce qu'on devrait mériter." "On n'est pas coupable de ressentir une émotion mais on est responsable de ce qu'on en fait." "Le sentiment d'injustice est normal mais que ce n'est pas une fatalité." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Delphine Py : 00:00Introduction 01:30L’invitée Delphine Py 03:50Le sentiment d'injustice 04:32De la culpabilité à la responsabilité 04:56L'émotion = un message 05:51Distinction égalité / équité / mérite 06:52Les filtres à réalité 09:01Le radar à injustice 10:52Repérer le sentiment d'injustice 11:43Les schémas précoces inadaptés 13:56L'écriture thérapeutique 14:26Sensibilité et ruminations 15:01Interprétation et passage à l'action 15:583 outils : la thérapie des schémas, l'ACT et les TCC 18:23La croyance en un monde juste 20:35Victimisation et sentiment d'impuissance 21:25L'espoir de réciprocité 22:14Que faire du désir de vengeance ? 23:30La punition altruiste 24:58Le jeu du dictateur 26:01Le processus de résilience 28:25Quand consulter un psy ? 29:01Gérer le sentiment d'impuissance 31:06L'acceptation 31:59Reconnaître la souffrance des malades 33:36Faire de l'injustice un levier de croissance 34:59Maturité et sentiment d'injustice 36:22La jalousie dans la fratrie 37:48Pratiquer l'auto-compassion 39:36TDAH et sentiment d'injustice 40:39Le sentiment d'injustice n'est pas une fatalité Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.