Métamorphose, éveille ta conscience ! - C’est pas du gras, c’est de l’eau ! Auto-drainer son système lymphatique avec Fleur Boschel #681

Anne Ghesquière reçoit Fleur Boschel, spécialiste du drainage lymphatique, auteure et créatrice du compte instagram @lamaindefleur_. Gonflements, les jambes lourdes, la cellulite persistante, les ballonnements ou le brouillard mental : quels signes révèlent une mauvaise circulation lymphatique ? Quels gestes simples pratiquer chez soi pour retrouver légèreté et confort au quotidien ? Fleur Boschel nous invite, gestes à l’appui, à mieux comprendre ce système méconnu, à relancer la circulation de la lymphe et à faire de l’auto-drainage un allié précieux de notre santé globale. Quels sont les effets du stress, de la sédentarité, des hormones et du sommeil sur notre circulation lymphatique ? Le parfait épisode pour se sentir plus léger ! Son livre, C’est pas du gras, c’est de l’eau !, est publié chez Marabout. Épisode #681 Quelques citations du podcast avec Fleur Boschel : "Tout le monde est trop sédentaire et tout le monde stresse trop. Donc beaucoup ont un ralentissement lymphatique déjà installé." "Le drainage, le secret, c'est la régularité pour avoir des résultats." "Quand on dort mal, c'est un nettoyage partiel qui est fait, et donc le risque est d'avoir une accumulation des déchets qui deviennent toxiques pour le cerveau." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook et TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Fleur Boschel : 00:00Introduction 01:30Présentation de l'invitée, Fleur Boschel 03:13Confusion poids / rétention 07:38Les signes de congestion lymphatique 11:45Le fonctionnement du système lymphatique 17:05Pourquoi ça coince ? 20:39Les contre-indications 23:30Le drainage fait-il mal ? 25:55Les règles de l'auto-drainage 26:44Exercice d'auto-drainage 36:23huile ou pas ? 40:42La routine d'activation matinale 46:45L'impact émotionnel 49:21Circulation et hérédité 50:45Alternance froid / chaud 52:55Système glymphatique et temps de sommeil 58:07Exercice de relaxation pour les fascias 01:00:12Hydratation et sel 01:03:25Les outils 01:04:13Le drainage des seins 01:06:13Les 3 piliers de la lymphatitude Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © astrid di crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.