Métamorphose, éveille ta conscience ! - Dr Philippe Presles : la clé pour guérir de l’anxiété et briser le cercle vicieux de l’évitement

Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Et si le passage à l’action était la véritable clé pour sortir de l’angoisse ? Pourquoi restons-nous parfois paralysés face à nos peurs ? Et comment retrouver l’élan d’avancer lorsque l’anxiété nous pousse à éviter, repousser ou renoncer ? Dans cet épisode, le Dr Philippe Presles nous montre comment remettre le mouvement au cœur du processus de guérison. À travers des exemples très concrets et les principes de la thérapie ACT, il explique pourquoi l’évitement entretient l’angoisse et comment de petits actes, posés pas à pas, peuvent transformer notre rapport à nos peurs. Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs. Une citation avec le Dr Philippe Presles : "C'est véritablement l'action qui permet la guérison." À réécouter : Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer ! 2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoisses La technique de “l’arrêt sur image” pour reprendre le pouvoir sur ses angoisses Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook et TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles : 00:00Introduction 01:42Évitement et enfermement 02:22Action et guérison 03:02Défusionner de la peur de la mort 04:36Engagement pour oublier notre finitude 05:14Aller jusqu'au bout de nos peurs 08:37Baisser sa tension nerveuse 12:51En cas de blocage 15:34Récap Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.