Métamorphose, éveille ta conscience ! - Manque de confiance en soi : comment sortir du doute et oser enfin ? avec le Dr Frédéric Fanget #192

Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et spécialiste des thérapies comportementales et cognitives. Vous arrive-t-il de douter de vous, de ne pas vous sentir à la hauteur ou de freiner vos élans par manque de confiance ? Et si la confiance en soi n’était pas un don, mais une compétence qui se cultive et se renforce tout au long de la vie ? Dans cet épisode, Frédéric Fanget nous éclaire sur les mécanismes profonds de l’estime de soi et nous partage des outils concrets pour apprendre à s’aimer, s’affirmer, oser agir et avancer avec plus de sérénité. Comment reconnaître ses forces sans nier ses fragilités ? Comment sortir du doute, dépasser ses peurs et construire une estime de soi plus stable et durable ? Un épisode essentiel pour se réconcilier avec soi-même et retrouver un élan intérieur. Sa bande-dessinée, La confiance en soi. Comment croire en vous , coécrit avec Catherine Meyer et Line Hachem, est publié aux éditions Les Arènes. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #480 a été diffusé pour la première fois le 11 avril 2024. Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Fanget : "Pour moi la confiance en soi c’est la connaissance de nos forces et de nos faiblesses." "On a le droit de critiquer votre travail, mais on n'a pas le droit de critiquer votre personne." "Être affirmé c’est m’exprimer autant que j’écoute l’autre." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook et TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Fanget : 00:00Introduction 01:27L’invité, le Dr Frédéric Fanget 03:02Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi 07:07Ce qui construit la confiance en soi 11:55Différences homme / femme 15:11L'impact du manque de confiance en soi 20:43L'anxiété sociale 21:29Les préjugés de la confiance en soi 25:26L'impact de l'humiliation 29:43Réparer l'estime de soi 36:37Evaluer sa confiance en soi 39:35Affirmation de soi : se protéger 49:29Une bonne estime de soi 51:20 Poser ses limites 53:10 Le juste compliment 58:55Méthode DESC 01:05:28Surmonter la procrastination 01:10:11Les différentes thérapies Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Philippe Quaisse Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.