#9 - Les basiques en course à pied : Test VMA, entrainement, matériel...

Envie d'un nouveau défi en course à pied ? Voici nos conseils pour vous lancer ! Pour ce nouvel épisode, nous vous proposons d'aborder quelques basiques afin de vous guider sur votre première épreuve de course à pied. Parce que c'est l'un des trois sports indispensables à maitriser pour la réussite d'un triathlon, retrouvez nos conseils pour préparer votre première épreuve de course à pied, soit dans le cadre d'une préparation pour vos futurs triathlons ou tout simplement pour le plaisir de courir ! Les questions clés auxquelles nous répondrons durant cet épisode : Comment choisir la distance pour sa première course à pied ? Quel volume d'entrainement est nécessaire pour réussir à terminer l'épreuve sans souffrir ? Quel type d'entrainement choisir ? Comment adapter et calibrer ses entrainements à ses capacités personnelles ? Quel matériel choisir pour optimiser ses performances et sa foulée ? Quelle alimentation privilégier le jour de la course ? Retrouvez plus de contenu sur l'épisode sur pptc.fr et n'hésitez pas à nous suivre sur Instagram (PPTC_Tri), sur Strava (club PPTC-tri) et à nous laisser une note (5 étoiles ? :)) sur Apple Podcast !