🎙️ Épisode 5 – La charge mentale ? Je la soulève tous les jours, mais personne ne m’a filé de gants.

🧠 Série spéciale : Santé mentale sans filtre Faire les courses. Penser à rappeler ta mère. Gérer les factures, les enfants, les mails, la vie sociale, la santé mentale (la tienne et celle des autres). Le tout avec le sourire — et une charge mentale XXL en équilibre précaire sur la tête. 💥 Et si on arrêtait de faire comme si c’était normal ? Dans cet épisode, on parle de ce fardeau invisible qu’on nous colle sans mode d’emploi, sans pause, et souvent sans reconnaissance. ✨ Au programme : 🧠 C’est quoi, vraiment, la charge mentale ? 🙄 Pourquoi elle ne se voit pas, mais s’épuise profondément ⚖️ À qui on la fait porter (spoiler : souvent les femmes, les aidant·es, les “forts”) 💬 Et surtout : comment on peut commencer à la déposer, ou au moins à dire “non” sans culpabiliser Parce que non, porter tout ça H24, c’est pas de la force. C’est de la survie. Et t’as pas à tout porter pour mériter ta place. 🎧 L’épisode est dispo sur toutes les plateformes. Viens déposer un peu du poids. T’as le droit. #RéflexionsSauvages #SantéMentaleSansFiltre #ChargeMentale #PodcastFrancais #SantéMentaleFéminine #CerveauSurchargé #SelfCarePasGlamourMaisVital #HumourEtRéflexion #OnFaitCeQuOnPeut