![#26 - 6 CLĂS pour TRANSFORMER votre corps en 2 MOIS [Charly EVT]](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/43377873/d59d7c357a69a2d9.jpg)
đ Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course Ă pied đ https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ đœïž Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus prĂ©cieux partagĂ©s par des experts reçus sur notre chaĂźne YouTube pour (enfin) perdre du poids aprĂšs 50 ans đ https://digitalrehab.fr/experts đ Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de JĂ©jĂ© et Raph đ https://digitalrehab.fr/tips ___________________________________________________________________________ Dans cet Ă©pisode, nous recevons un invitĂ© passionnant qui nous prĂ©sente son livre « MĂ©connaissable en 60 jours », un guide axĂ© sur la transformation durable grĂące Ă lâinstauration dâhabitudes positives. Contrairement aux promesses de perte de poids drastique, ce livre met lâaccent sur un changement global, tant physique que mental. Nous discutons de la mĂ©thode SMART pour fixer des objectifs rĂ©alistes, de lâimportance de la discipline pour maintenir un changement Ă long terme, et de lâimpact des nouvelles habitudes sur tous les aspects de la vie. L'invitĂ© partage Ă©galement son parcours inspirant, de sa carriĂšre dâanalyste financier Ă sa reconversion dans la remise en forme et la nutrition, ainsi que son combat personnel contre le surpoids. Parmi les sujets abordĂ©s : Pourquoi marcher 5000 pas par jour est une clĂ© simple pour la santĂ©. L'importance des protĂ©ines dans une alimentation Ă©quilibrĂ©e. Comment un bon sommeil peut transformer votre quotidien, avec lâaide dâun anneau connectĂ©. Ses projets innovants, comme un jeu de cartes pour rendre lâactivitĂ© physique plus fun et accessible. đ Vous dĂ©couvrirez des conseils concrets et des outils pour amorcer votre propre transformation, quel que soit votre point de dĂ©part. đ Rituels de fin d'Ă©pisode : Nos questions signatures pour rĂ©vĂ©ler les clĂ©s du bien-ĂȘtre selon notre invitĂ©. đ Pour aller plus loin : DĂ©couvrez son livre et son jeu de cartes pour vous lancer dans une transformation positive, Ă votre rythme. Abonnez-vous pour dâautres interviews inspirantes et des outils pratiques pour amĂ©liorer votre santĂ© et votre bien-ĂȘtre ! đȘ Son instagram ICI : https://www.instagram.com/charly_evt?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Son livre ICI : https://www.fnac.com/a17479986/Charly-Aourir-Meconnaissable-en-60-jours Son jeu ICI : https://www.fnac.com/a18966535/Charly-Aourir-Body-Boost-challenge?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&storecode=103&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=google-ads%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAgJa6BhCOARIsAMiL7V8nqslSlbdV5iQHkrWV_xY0MTDlsdS3VPHaTpicf86pOyGXc-HkCk4aAnu5EALw_wcB&gclsrc=aw.ds ___________________________________________________________________________ TimeLine 6 CLĂS pour TRANSFORMER votre corps en 60 JOURS : 0:00 : Introduction 4:20 : N°1 : 1er pas 9:30 : N°2 : Objectif SMART 11:25 : Course Ă pied aprĂšs 50 ans 12:25 : N°3 : Gamification 18:30 : Savoir naviguer dans le chaos 24:10 : N°4 : Gerez votre vitesse 26:40 : Les protĂ©ines 35:30 : N°5 : Les NEAT 46:00 : 7 experts perte de poids 46:30 : N°6 : PrĂ©voir l'impossible ! 52:45 : Le sport 1:02:22 : L'effet de Halo 1:04:00 : Les 2 questions invitĂ© HĂ©bergĂ© par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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