#30 - 5 aliments que vous devez manger pour soigner votre microbiote [Dr Cotinat]
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#30 - 5 aliments que vous devez manger pour soigner votre microbiote [Dr Cotinat]

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đŸœïž Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus prĂ©cieux partagĂ©s par des experts reçus sur notre chaĂźne YouTube pour (enfin) perdre du poids aprĂšs 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts 👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course Ă  pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ 💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de JĂ©jĂ© et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips ___________________________________________________________________________ đŸŽ™ïž Dans cet Ă©pisode, nous avons le plaisir d'accueillir Martine, gastro-entĂ©rologue passionnĂ©e, qui partage son expertise sur la santĂ© digestive et l'impact de l'alimentation sur notre bien-ĂȘtre global. Au cours de cet Ă©change riche et instructif, nous abordons des sujets essentiels pour comprendre et prendre soin de notre santĂ© : Le rĂŽle du microbiote intestinal dans la digestion et son influence sur l’ensemble du corps đŸŒ± Les causes et solutions du reflux gastrique et de la permĂ©abilitĂ© intestinale. Pourquoi une alimentation riche en fibres est cruciale pour un intestin en bonne santĂ© đŸ„Š. Les dangers des aliments ultra-transformĂ©s et comment privilĂ©gier des aliments sains et durables. đŸ’Ș Nous faisons Ă©galement le lien entre alimentation et activitĂ© physique : Martine explique comment le mouvement peut renforcer notre santĂ© digestive et nous donne des conseils pratiques pour intĂ©grer plus d'exercice dans notre quotidien. 🔍 Enfin, nous discutons de stratĂ©gies concrĂštes pour amĂ©liorer votre alimentation, rĂ©duire les troubles digestifs, et adopter un mode de vie plus sain : Les bonnes pratiques pour le repas du soir, L’importance des techniques de cuisson douces, Les bienfaits des aliments vĂ©gĂ©taux sur la santĂ© et l’environnement. 👉 Cet Ă©pisode est un vĂ©ritable guide pour quiconque souhaite mieux comprendre son systĂšme digestif et adopter des habitudes de vie durables et Ă©quilibrĂ©es. 🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos prochaines discussions sur la santĂ© et le bien-ĂȘtre. #SantĂ©Digestive #Microbiote #RefluxGastrique #Nutrition #AlimentationSaine #ActivitĂ©Physique ___________________________________________________________________________________________________ TimeLines 4 aliments que vous devez manger pour soigner votre microbiote [Dr Cotinat] : 0:00 : introduction 1:04 : Perte de poids, une histoire de tour de taille ? 4:44 : PrĂ©sentation de Dr Cotinat, gastro-entĂ©rologue 10:25 : Les secrets du microbiote 14:00 : Les 4 aliments que vous devez manger pour soigner votre microbiote 13:00 : Guide des 7 experts 16:46 : Les problĂšmes de digestion 20:30 : Les omega 3 24:20 : Les ennemis du microbiote 31:30 : La permĂ©abilitĂ© du microbiote 36:15 : L'activitĂ© physique aprĂšs 50 ans 37:00 : Renforcement musculaire et microbiote 38:10 : Repas du soir 42:00 : Le bio 52:00 : Alimentation ultra-transformĂ©e 56:00 : Lien entre planĂšte et santĂ© 1:03:18 : Transformation de Karim HĂ©bergĂ© par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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