![#48 - Ces 3 erreurs silencieuses qui vous condamnent au surpoids [Dr Plumey]](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/43377873/43377873-1747471785694-afe839e73b595.jpg)
đ Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de JĂ©jĂ© et Raph đ â â â â https://digitalrehab.fr/tipsâ â â â đœïž Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de JĂ©jĂ© pour (enfin) perdre du poids durablement aprĂšs 50 ans đ â â â https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/â â â đ Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course Ă pied đ â â â https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/â â â Pour toute collaboration commerciale đ â â â collab.jejeetraph@gmail.comâ â Dans cet Ă©pisode, nous recevons la Dr Laurence Plumey, mĂ©decin nutritionniste, auteure et grande spĂ©cialiste du mĂ©tabolisme et de la prĂ©vention santĂ©.Nous abordons ensemble les vraies raisons qui font prendre du poids (et qui empĂȘchent de le perdre), avec des explications claires et accessibles : â Le rĂŽle souvent sous-estimĂ© du sommeil, â La qualitĂ© de la graisse et ses diffĂ©rentes fonctions dans lâorganisme, â Les effets des rĂ©gimes restrictifs, â Lâimpact de la mĂ©nopause et des changements hormonaux, â Et bien sĂ»r, les bonnes pratiques pour perdre du poids sans nuire Ă sa santĂ© : activitĂ© physique, Ă©quilibre alimentaire, patience.Cet Ă©change est une mine dâor pour celles et ceux qui veulent maigrir durablement, comprendre leur corps, sortir de la culpabilitĂ©, et se reconnecter Ă des conseils fondĂ©s sur la science â pas sur des promesses magiques. _______________________________________________________________ TimeLines Ces 3 erreurs silencieuses qui vous condamnent au surpoids [Dr Plumey]0:00 : introduction 5:00 : Pourquoi on perd du poids ?21:59 : Type de graisse25:00 : Echographie du foie28:00 : N°3 : Le pilier de l'alimentation39:25 : On n'en mange pas assez !47:00 : N°2 : Le sommeil1:02:00 : N°1 : ActivitĂ© physique

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