👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ 💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips 🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/ Pour toute collaboration commerciale 👉 collab.jejeetraph@gmail.com 🎯 Débuter la course à pied après 50 ans : voici LA règle pour ne pas vous blesser. 80 % des débutants se blessent… Et pourtant, il suffit d’une seule règle pour l’éviter : ne pas brûler les étapes.Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi tant de coureurs débutants, notamment après 50 ans, se blessent rapidement — et surtout, comment l’éviter dès aujourd’hui. 👟 Vous découvrirez : - Les 3 erreurs classiques que commettent mes patients après 50 ans - Pourquoi vos articulations ne sont pas prêtes… Même si vous faites du sport - Comment adapter votre progression au rythme de votre corps - Pourquoi marcher pendant une séance est une excellente idée - Comment choisir les bonnes chaussures pour débuter Et surtout : pourquoi vous êtes faits pour courir, même à 60 ans… Avec ou sans arthrose. 💡 Vous verrez aussi des témoignages inspirants de ceux qui ont réussi à intégrer la course dans leur vie, malgré l’âge, les douleurs ou la peur de mal faire. TimeLine : 5 conseils pour débuter la course à pied après 50 ans (sans se blesser) : 0:00 : Débuter la course à pied après 50 ans sans se blesser 0:57 : N°5: Commencer progressivement 7:58: N°4 : Courez comme ça vient 15:49 : Type de foulée ? 16:56 : N°3 : Choisissez les bonnes chaussures 22:52 : N°2 : Arrêtez de vouloir être parfait 25:24 : N°1 : Prenez du plaisir en tout 27:14 : Les 7 erreurs des plus de 50 ans qui débutent la course à pied.
Podcast
Santé +