![#63 - 3 conseils pour perdre du poids en mangeant PLUS [Dr Seyssel]](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/43377873/43377873-1758308271833-00bca8122686c.jpg)
đ Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de JĂ©jĂ© et Raph đ â â â â â â â â â â â â https://digitalrehab.fr/tipsâ â â â â â â â â â â â đœïž Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de JĂ©jĂ© pour (enfin) perdre du poids durablement aprĂšs 50 ans đ â â â â â â â â â â â https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/â â â â â â â â â â â đ Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course Ă pied đ â â â â â â â â â â â https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/â â â â â â â â â â â Pour toute collaboration commerciale đ â â â â â â â â â â â collab.jejeetraph@gmail.comâ â â đ„ Perdre du poids : ce que dit (vraiment) la science Jâai eu le plaisir dâinterviewer le Dr Seyssel, diĂ©tĂ©ticien et chercheur, sur un sujet qui nous concerne tous : comment perdre du poids durablement. đ Et la rĂ©ponse est claire : il nâexiste quâune seule mĂ©thode scientifiquement prouvĂ©e.Pas de rĂ©gime miracle, pas de pilule magique. Juste des principes simples, validĂ©s par des dizaines dâĂ©tudes. Au programme de notre Ă©change : đ„ La densitĂ© calorique : pourquoi 100 g de frites et 100 g de lĂ©gumes nâont rien Ă voir⊠Et comment ça change tout pour la perte de poids. đ Rassasiement vs satiĂ©tĂ© : deux notions diffĂ©rentes, mais essentielles pour comprendre pourquoi certains aliments calment la faim⊠et dâautres pas. đ„ La prĂ©-charge alimentaire, un concept fascinant issu des travaux de la chercheuse Barbara Rolls : comment commencer son repas de la bonne maniĂšre pour manger moins sans frustration. âš Lâastuce de la vinaigrette : un dĂ©tail simple, mais diablement efficace pour contrĂŽler son appĂ©tit. đ Les fruits sont-ils mauvais ? Spoiler : la rĂ©ponse risque de surprendre ceux qui diabolisent encore le sucre naturel. đïž Une interview pleine de bon sens, de science et dâastuces pratiques que tu peux appliquer dĂšs aujourdâhui. đ Si tu veux comprendre pourquoi les rĂ©gimes Ă la mode Ă©chouent et ce qui marche vraiment, câest lâĂ©pisode Ă ne pas manquer. ChaĂźne de Kevin Seyssel : https://www.youtube.com/@UCFW5S5UkWn-DoKxvOadn3vA Miniature : Hicham LatrecheTimeLines 3 conseils pour perdre du poids en mangeant PLUS [Dr Seyssel] 0:00 : Introduction 2:00 : Cerveau attirĂ© 5:00 : DensitĂ© calorique 11:50 : Rassasiement et satiĂ©tĂ© 16:20 : L'Ă©tude importante pour comprendre la perte de poids 35:00 : Le concept de la prĂ©-charge pour perdre du poids 49:50 : L'astuce de la vinaigrette 54:50 : Les fruits ne sont pas mauvais 30:40 : L'Ă©tude AmĂ©ricaine qui change TOUT 58:00 : 2 questions invitĂ©

Podcast
Santé +